Feldenkrais

El Método Feldenkrais es un sistema de aprendizaje somático que pone el énfasis en prestar atención a como se realiza el movimiento para ampliar la propia autoimagen. Fue desarrollado por Moshé Feldenkrais.

A través de la plasticidad neuronal crearás nuevos esquemas neuromusculares con los que irás descubriendo nuevas posibilidades, más eficaces y cómodas de moverte dejando de lado los hábitos y patrones menos funcionales. Y así reducir tensiones, dolores y ganar en calidad de vida. Durante el proceso vas desarrollándote en todas la facetas de tu Ser y expresando todo tu potencial.

Beneficios
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Mejora la calidad del movimiento funcional y el rendimiento energético.
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Ayuda a disminuir las tensiones musculares y el dolor crónico.
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Previene lesiones y ayuda a su recuperación.
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Ayuda a encontrar equilibrio emocional.
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Serás más flexible de cuerpo y mente. Abandonando patrones rígidos.
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Gestionarás mejor los conflictos y el estrés.
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Ampliarás tu autoimagen y autoestima.
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Desarrollarás la atención plena al momento presente: el aquí y ahora.
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Florecerá tu vitalidad, tu creatividad y las capacidades latentes de tu interior.
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Favorece la salud en general.

«Feldenkrais es un momento, un espacio para descubrirte, encontrarte, para estar presente.»

Victor

“Explorar distintas maneras de realizar un movimiento me permite también explorar nuevas opciones y alternativas en el campo mental.»

Alfredo

«Feldenkrais me ha descubierto una manera exquisita y delicada de conocer y reconectar con mi cuerpo y de aprender una nueva manera de estar. Todo un placer.”

Gemma

«Con Feldenkrais, además de que me están desapareciendo los dolores de espalda, me ayuda a tener otra actitud ante la vida.»

Mari Paz

«He ido descubriendo formas de mover mi cuerpo que no hubiese imaginado nunca, suave, sin esfuerzo y a la vez, muy efectivas.”

Cecilia

Autoconsciencia a través del movimiento

(Para aprender a moverte con el mínimo esfuerzo y máxima eficacia)

Si lo que necesitas es tomarte un tiempo para conectar contigo, una magnífica elección es que vengas a las clases grupales de Autoconsciencia a través del movimiento. En ellas se exploran secuencias de movimiento guiadas por la voz del profesor.

No se trata de imitar un modelo sino de una exploración vivencial del cuerpo en movimiento donde sigues tu propio ritmo y proceso de autodescubrimiento. Donde aprendes a reducir el esfuerzo gracias a la toma de consciencia de las contracciones involuntarias, de los hábitos posturales e inercias que nos limitan actuar con verdadera potencia y libertad.

A partir de esa reducción de la tensión aumenta la sensibilidad kinestésica, y junto a la conexión a través del esqueleto y la orientación del movimiento en el espacio que nos rodea, crearás nuevas conexiones entre las distintas partes del cuerpo.

Todo ello nos permite aprender nuevas y mejores opciones de movernos, aumentando la calidad y eficacia del movimiento funcional en concreto y nuestra vida en global.

Actualmente estás clases están dentro de la membresía Vive tu Cuerpo.

Vive tu Cuerpo

Integración Funcional

(Sesiones individuales de Método Feldenkrais adaptadas a tus propias necesidades)

Es la variante individual del método, donde cada sesión o lección de IF es nueva y adaptada a tus propias necesidades. Utilizo mis manos, con un toque suave, ayudándote a tomar consciencia de las diferentes partes de tu cuerpo y a reconocer tus patrones habituales de movimiento. A la vez que sugiero nuevas opciones de movimiento funcional que mejorarán esos patrones ampliando tus recursos.

Tú estás presente, percibiendo lo que ocurre en ti a través de las sugerencias de contacto y movimiento que te vamos mostrando.

Gracias a la plasticidad neuronal se produce un aprendizaje orgánico integrando todo lo aprendido en la corteza motora y sensorial permitiendo acceder a un mayor potencial humano en todos los ámbitos de la vida

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«Movimiento, sensación, sentimiento y pensamiento son aspectos de una misma constelación. Cuando uno de ellos se mueve, se mueven también los demás.»