Talleres y Programas
Prácticas para Despertar
Prácticas para Despertar son una serie de 7 prácticas somáticas guiadas en audio para reencontrarte contigo misma.
Cada día sumérgete en una experiencia y luego lleva esa energía a tu vida.
- Autotoque y gravedad
- Del control a la claridad
- Sonido y espacio
- Estabilidad en tu cuerpo
- De piel adentro
- Integrando todo tu ser
- Tu espacio personal
Siento de corazón que socialmente necesitamos una salida del modo robot y mucha regulación de nuestro sistema nervioso para recordar nuestra verdadera esencia. Durante tres meses tendrás acceso a estas prácticas guiadas con mi voz, que disfrutarás en la intimidad de tu casa de manera integral.
Ya no tienes excusas, son experiencias sencillas, cortas y muy muy efectivas.
«El sufrimiento, ya empiece en la piel o en una imagen mental, tiene lugar en la carne».
Antonio Damasio
Salud Activa en la Silla
Lecciones Breves para tu Bienestar
¿Sabías que tu dolor de espalda, hombros, cuello de estar tanto tiempo sentada puede terminar en un dolor crónico? Si sostienes a tu cuerpo con dolor, el dolor se perpetúa.
¿Sabes que puedes aliviar esas molestias, sentirte mucho más cómoda y ágil, incluso ser más productiva en el trabajo?
Te presento «Salud Activa en la Silla: lecciones breves para tu bienestar». Este eficiente programa te brinda acceso a una serie de 7 lecciones en audio cortas diseñadas con los principios del Método Feldenkrais, destinadas a mejorar tu tiempo en la silla (y fuera de ella).
Estoy segura de que acabas tu jornada laboral con dolores de espalda, cuello, hombros o incluso dolor de cadera, y no tienes ninguna patología, lo único que pasa es que necesitas un “reset de movimiento”.
«Salud Activa en la Silla: lecciones breves para tu bienestar» se convertirá en tu aliado, te proporcionarán una mayor conciencia de tu cuerpo, permitiéndole moverse con mayor eficiencia y aliviar el dolor de espalda, cuello… A través de movimientos suaves y atención consciente, aprenderás a mejorar tu postura, incrementar la flexibilidad y coordinación, y a reducir el dolor y la tensión muscular que acechan tras muchas horas en la silla.
Ya no tienes excusas, son experiencias sencillas, cortas y muy muy efectivas.
¿Qué necesito para practicar?
Sólo necesitas una silla y conexión a internet Y entre 15 y 20 minutos de escucha a ti.
¿Son en audio y podré hacerlo sola?
Sí podrás hacerlo perfectamente, en el método Feldenkrais guiamos con la voz, no
mostramos el movimiento puesto que el aprendizaje somático nace desde dentro, ¡por
eso es tan efectivo! Además para comenzar verás un vídeo de bienvenida dónde te explico
cómo practicar las lecciones para que no tengas ninguna duda y saques el máximo
beneficio.
¿Cuánto tiempo tengo acceso a las lecciones?
El acceso dura 3 meses, créeme que no necesitas más, las vas a integrar de manera que
formarán parte de tus movimientos de manera muy natural.
El espacio de la Voz
¿Cuántas veces te ha pasado que no has sabido qué decir o que no te has sentido a gusto con lo que has expresado?
Parece que la voz está separada del cuerpo porque tiene algo que ver con la razón, con nuestra parte cognitiva; pero ya sabemos esto es un paradigma antiguo, de cuando se creía que mente y cuerpo poco tenían que ver entre sí.
Debido a esto, muchas veces, cuando necesitamos expresar lo que sentimos nos separamos de la experiencia viva presente adentrándonos en un desierto. Es decir, nos desconectamos del ahora, a veces hablamos muy rápido, no decimos lo que queremos decir o incluso puede que nos quedemos sin palabras.
La voz es una experiencia corporal tridimensional que se desarrolla en el momento presente y eso es lo que te propongo explorar en este encuentro.
El cuerpo como Eje de Transformación
Nos relacionamos con la vida a través de nuestro cuerpo. Con él aprendemos, tomamos acción, es el terreno de las sensaciones y emociones. Con el cuerpo abrazas, rechazas, saltas, te escondes, ríes… La vida “impacta” en ti a través de tu sistema nervioso, son nuestros sentidos los encargados de recoger la información del ambiente. ¿Y dónde vive tu sistema nervioso? Exacto, en tu cuerpo.
Me gusta decir que en el cuerpo vive nuestra mente subconsciente, es la realidad que podemos ver, continuamente nos da información de cómo estamos y cómo nos desenvolvemos en la vida y con l@s demás. En el momento que descubrimos su lenguaje nos abrimos a la posibilidad de aprender nuestra propia libertad, dejamos de ser esclavos de nuestros hábitos para explorar una nueva forma de estar en la vida, más auténtica y sincera.
Muchas veces tenemos unos deseos determinados y sin embargo nos movemos en otra dirección, es un aprendizaje condicionado, verlo nos da la libertad de conocer otras opciones, más acordes con el momento presente.
El estudio de los 3 ejes corporales en base a las necesidades básicas del Ser Humano: dignidad, pertenencia y seguridad nos brinda un aprendizaje del diálogo con la vida, como una línea bidireccional, un lenguaje de tu cuerpo al mundo y viceversa.
El cuerpo no miente, y en esta vida rápida a veces no damos el tiempo para escucharlo.
Hoy comienzas de nuevo ¿vienes?
